Цигун — это термин, который сейчас объединяет в себе различные составляющие практик, издревле направленных на поддержание здоровья, укрепления организма и достижение долголетия. Существуют сотни направлений и комплексов упражнений различных форм, систем и названий. Истоками цигун являются практики даоинь, яншэн, нэйдань, различные методы внутренней работы нэйгун. Они практиковались в школах боевых искусств, монастырях и различных сообществах. Виды и методы цигун Цигун бывает как мягким, оздоровительным, так и жёстким, боевым.  Мягкий цигун направлен на нормализацию работы всех систем организма.  Жёсткий цигун служит для укрепления тела и готовит его к большим нагрузкам во время боевой схватки. Существуют динамический и статический методы практики цигун. В первом случае активно […]

Тайцзицюань (сокращенное название — тайцзи) — это один из стилей ушу (китайских боевых искусств) и мощная система оздоровления. Направления занятий Тайцзицюань многим известно только как гимнастика. Но так ли это? Изначально тайцзицюань являлось боевым искусством. Впоследствии к боевой технике присоединились определённые философские концепции, сделавшие из методов боя ещё и инструмент самосовершенствования. Позже из тайцзицюань было выделено чисто оздоровительное направление.  Занятия стали ориентированы на любителей самого широкого круга, желающих улучшить своё здоровье. Сейчас параллельно существует тайцзицюань и как боевое направление, насчитывающее несколько стилей, и как разветвлённая оздоровительная практика. При желании можно заниматься тайцзи комплексно, либо сделать акцент только на оздоровительный эффект. Особенности занятий тайцзи Тайцзи является одной […]