Цигун

Цигун — это термин, который сейчас объединяет в себе различные составляющие практик, издревле направленных на поддержание здоровья, укрепления организма и достижение долголетия.

Существуют сотни направлений и комплексов упражнений различных форм, систем и названий.

Истоками цигун являются практики даоинь, яншэн, нэйдань, различные методы внутренней работы нэйгун. Они практиковались в школах боевых искусств, монастырях и различных сообществах.

Виды и методы цигун

Цигун бывает как мягким, оздоровительным, так и жёстким, боевым.

Мягкий цигун направлен на нормализацию работы всех систем организма.

Жёсткий цигун служит для укрепления тела и готовит его к большим нагрузкам во время боевой схватки.

Существуют динамический и статический методы практики цигун.

В первом случае активно используются гимнастические упражнения в сочетании с контролем дыхания и концентрацией внимания на выполняемых движениях.

Во втором случае тренировка происходит в одной из позиций, принимаемых телом, стоя, сидя или лёжа с большим упором на наблюдение и контроль за дыханием и внутренними процессами в организме, а также визуализацией различных образов.

Что важно в практике цигун

Три важнейших этапа и составляющих в освоении и практике цигун:

регулирование тела
регулирование дыхания
регулирование сознания

Эти составляющие важны в равной степени и непосредственно влияют на эффективность занятий и состояние организма.

Польза цигун

Сейчас в интернете вы можете найти огромное количество объявлений, курсов, статей, книг от так называемых «чемпионов мира по цигун» и «выдающихся» специалистов. Будь внимательны! Чудесные исцеления за одно прикосновение или один урок, конечно, возможны. Но! как показывает практика, только РЕГУЛЯРНЫЕ занятия и ПРАВИЛЬНАЯ дыхательная гимнастика позволяют поддерживать все системы организма в оптимальном состоянии, сохранить здоровье.

В Китае методы цигун используют в комплексной программе реабилитации после перенесённых заболеваний.

Цигун применяют для лечения: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, снижения веса, укрепления иммунитета и пр.

Уроки цигун в Нижнем Новгороде

В школе боевых искусств ТИГР уроки по цигун включены в программу комплексной подготовки. Также цигун — обязательная составляющая в оздоровительной группе, в которой дополнительно изучаются тайцзицюань и другие оздоровительные практики. Мастер — Савин Алексей Владимирович.